Khám phá những công dụng của trái bơ đối với sức khỏe con người
Là một loại trái cây đặc trưng của vùng nhiệt đới, quả bơ không chỉ ăn ngon mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích hoàn hảo cho con người. Để tìm hiểu kĩ càng hơn hơn về những công dụng của trái bơ bạn có thể khám phá trong bài viết dưới đây.
1. Bảo vệ tim mạch
Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia về tim mạch thì các dưỡng chất như acid folic, vitamin B6, vitamin E, chất béo không bão hòa, glutathione có trong quả bơ quả thực rất tốt cho tim mạch. Những loại chất này giúp cơ thể điều chỉnh cân bằng nồng độ homocysteine rất tốt, bởi homocysteine là nguyên nhân dẫn đến các nguy cơ mắc bênh tim mạch. Do đó, bạn nên bổ sung ngay bơ vào thực đơn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình.
2. Bơ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu
Không chỉ tốt cho tim mạch mà bơ còn là loại quả có công dụng rất tốt với việc làm giảm lượng cholesterol trong máu hiệu quả, vì bơ có chứa hàm lượng các chất có tên gọi là beta-sitosterol. Bạn nên sử dụng loại quả này thường xuyên để giúp cơ thể thêm khỏe mạnh hơn.
3. Điều trị bệnh tiểu đường
Hàm lượng kali, chất béo không bão hòa có trong quả bơ còn có công dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Các dưỡng chất này có khả năng ngăn chặn, làm đảo ngược kháng insulin giúp lượng đường trong máu giảm đi đáng kể. Đồng thời, kali trong quả bơ còn giúp cơ phát triển một cách hoàn hảo nhất.
4. Quả bơ tốt cho phụ nữ mang thai
Đối với phụ nữ mang thai thì quả bơ thực sự là nguồn dưỡng chất vô cùng tuyệt vời, trong cùi bơ co chưa khoảng 23% acid folic đặc biệt tốt cho thai nhi. Bơ giúp ngăn chặn triệt để các bênh khuyết tật thường gặp trong quá trình mang thai. Vì vậy, các bà bầu nên sử dụng quả bơ mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho mình và cho thai nhi.
5. Phòng ngừa bệnh ung thư
Trong số các công dụng của trái bơ thì việc phòng ngừa bệnh ung thư cũng là lợi ích tuyệt vời mà chúng ta không thể bỏ qua. Các dưỡng chất chống viêm và chất chống oxy hóa có trong quả bơ giúp ngăn chặn hiệu quả các tế bào ung thư, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
6. Tốt cho răng miệng
Sử dụng bơ không những tốt cho sức khỏe mà nó còn đặc biệt tốt cho răng miệng, giúp làm sạch khoang miệng, trị mùi hôi rất hiệu quả. Đồng thời, bơ còn có khả năng phòng ngừa và tiêu diệt các tế bào ưng thư vòm họng nữa đấy nhé! Vì thế quả bơ chắc chắn nên là loại thực phẩm không thể thiếu cho gia đình bạn.
7. Quả bơ giúp bảo vệ da
Bạn có thể sử dụng dầu trong quả bơ để làm đẹp và bảo vệ da hiệu quả, đặc biệt nó giúp bạn điều trị dứt điểm bệnh vảy nến – một loại bệnh da liễu thường gặp. Với những loại mỹ phẩm được chiết xuất từ quả bơ cũng nên là lựa chọn để chăm sóc da cho bạn. Hàm lượng magie trong quả bơ còn làm tăng cao hệ miễn dịch giúp da sáng và khỏe mạnh hơn.
8. Quả bơ tốt cho não bộ
Một công dụng hoàn hảo khác mà bạn không thể bỏ qua khi tìm hiểu về quả bơ đó chính là giúp cải thiện não bộ, ngăn chặn tình trạng thiếu máu hiệu quả. Bởi trong quả bơ có chứa hàm lượng vitamin B6 rất cao, nó giúp bạn trí nhớ tốt hơn.
Trên đây là 8 công dụng của trái bơ hoàn hảo mà bạn nên biết, nó chắc chắn là loại trái cây mà bạn cần bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày. Điều đó sẽ giúp nâng cao sức khỏe cho cả gia đình bạn đấy nhé!