no comments

Đừng bỏ qua 5 cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả bằng trái cây

Chiều cao của trẻ là một trong những yếu tố quan trọng mà hầu hết các bậc phụ huynh ai cũng quan tâm. Để trẻ có thể phát triển chiều cao nhanh chóng và hiệu quả nhất thì bạn nên tham khảo ngay 5 cách tăng chiều cao cho trẻ bằng các loại trái cây mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết dưới đây.

1. Tăng chiều cao bằng quả chuối

Có thể bạn đã biết trái cây là nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho sự phát triển của trẻ, nhất là quả chuối. Nó không chỉ làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường độ nhạy cảm của hệ thần kinh mà chuối còn là loại quả có công dụng rất tốt trong việc thúc đẩy chiều cao của trẻ.

Trong quả chuối có chứa hàm lượng chất điện phân và kali, chúng là 2 loại chất có ích cho việc phòng ngừa thoái hóa xương và làm tăng lượng canxi cho cơ thể. Từ đó, chiều cao của trẻ sẽ được cải thiện hơn rất nhiều đấy nhé. Lưu ý, bạn nên tránh để trẻ ăn chuối lúc đói bởi nó sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.

2. Quả quýt

Một trong những cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả bằng trái cây đó chính là bổ sung quả quýt vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của trẻ. Theo nhiều chuyên gia về dinh dưỡng thì quýt có chứa hàm lượng canxi rất cao, đảm bảo sẽ là nguồn cung cấp tuyệt vời cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Đặc biệt, trong quả quýt còn có chứa các chất chống oxy hóa hiệu quả như vitamin C và A, chúng góp phần bảo vệ trẻ, tăng sức đề kháng giúp trẻ khỏe mạnh hơn. Nhất là chất xơ có trong quả quýt còn có công dụng ngừa bệnh táo bón thường gặp ở trẻ.

3. Quả dâu tây giúp tăng chiều cao cho trẻ

Được biết quả dâu tây cũng là một trong những loại trái cây có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, nhất là giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng. Dâu tây có chứa hàm lượng vitamin C khá cao và có nhiều dưỡng chất khác như vitamin B1, vitamin B2, canxi, kẽm, crôm, photpho, kali…tốt cho sức khỏe và việc tăng chiều cao của trẻ. Bạn có thể cho trẻ ăn dâu tây theo nhiều cách khác nhau như làm nước ép dâu tây, ướp đường hay ăn dâu tây tươi.

4. Quả cam

Cam cũng là một loại trái cây mà các mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày của trẻ, lượng vitamin C và canxi dồi dào đặc biệt hỗ trợ rất tốt cho việc phát triển chiều cao của bé. Mỗi ngày bạn chỉ cần pha một cốc nhỏ khoảng 20ml nước cam vắt với mật ong để trẻ uống, không chỉ giúp tăng chiều cao mà loại trái cây này còn giúp phát triển cấu trúc xương thêm vững chắc hơn.

5. Tăng chiều cao cho trẻ bằng quả kiwi

Theo nhiều nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng, quả kiwi được đánh là một loại trái cây đặc biệt tốt cho việc tăng chiều cao của trẻ. Bởi kiwi có chứa hàm lượng vitamin C và canxi khá cao, do đó bạn nên để trẻ thường xuyên sử dụng loại quả này trong các bữa ăn hàng tuần. Cụ thể, bạn chỉ nên để trẻ ăn từ 1 đến 2 quả một tuần để tránh việc dư thừa chất ở trẻ.

Với 5 cách tăng chiều cao cho trẻ bằng trái cây hiệu quả như trên chắc chắn rằng chiều cao đã không còn là vấn đề đáng lo ngại của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải chú ý đến việc rèn luyện thể thao hay nhiều yếu tố khác nữa bởi việc tăng chiều cao không chỉ phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng đâu nhé. Chúc bạn thành công!

Reply