no comments

Trẻ suy dinh dưỡng nên ăn gì để tăng cân hiệu quả nhất

Một trong những vấn đề về sức khỏe khiến các bậc cha mẹ lo lắng nhất đó chính là việc trẻ suy sinh dưỡng, thấp còi. Đừng lo lắng, với những nguồn dinh dưỡng “vàng” mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp trẻ tăng cân hiệu quả và an toàn nhất.

1. Ngũ cốc giúp trẻ tăng cân nhanh

Có thể bạn chưa biết trong các loại ngũ có có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nó cung cấp năng lượng và chất đạm hàng ngày cho trẻ khỏe mạnh. Đặc biệt, ngũ cốc có chứa khoáng chất, vitamin E, chất xơ và chất béo giúp trẻ tăng cân nhanh và hiệu quả. Đồng thời, các loại dưỡng chất này còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp trẻ phát triển xương.

Bạn nên sử dụng những loại ngũ cốc như: các loại đậu, yến mạch, mè, gạo cho bữa ăn của trẻ để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời giúp điều trị bệnh thấp còi, suy dinh dưỡng ở trẻ. Lưu ý: bạn nên dùng những loại ngũ cốc còn nguyên cám để đảm bảo giá trị về dinh dưỡng của các loại ngũ cốc này.

2. Khoai lang giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Nếu bạn muốn trẻ không còn suy dinh dưỡng hay thấp còi thì khoai lang chắc chắn sẽ là nguồn thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua, bởi nó công dụng giúp trẻ tăng cân nhanh và hiệu quả. Theo nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng thì khoai lang có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như: sắt, kali, chất xơ, magie, carotene, các loại vitamin C, D và nhiều dưỡng chất chống oxy hóa.

Khoai lang bạn có thể chế biến theo nhiều cách thành nhiều món ăn khác nhau như hấp, luộc hay chiên, nấu súp khoai lang, khoai lang nghiền mật ong, làm bánh khoai lang chiên… Những món ăn này chắc chắn sẽ làm cho trẻ cảm thấy thích thú và giúp trẻ tăng cân đều. Bổ sung thêm khoai lang vào thực đơn ăn uống của trẻ mỗi ngày, đảm bảo trẻ sẽ có sức đề kháng tốt hơn, tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Từ đó trẻ sẽ không còn bị suy dinh dưỡng và thấp còi nữa.

3. Sử dụng dầu ô liu giúp trẻ điều trị bệnh suy dinh dưỡng

Chắc bạn cũng biết rằng dầu ô liu là một trong những nguồn cung cấp chất béo quan trọng cho cơ thể, nhất là với trẻ nhỏ. Do đó, nếu trẻ suy dinh dưỡng, tháp còi thì bạn có thể bổ sung dầu ô liu để giúp trẻ khỏe mạnh với cân nặng hoàn hảo nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong dầu ô liu có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng quyết định đến sự phát triển của trẻ. Trong đó, chất béo chiếm hàm lượng cao nhất, nó giúp trẻ tăng cảm giác ngon miệng và giúp trẻ hấp thụ được nhiều dưỡng chất khác như vitamin A, E, D, K.

Dầu ô liu không chỉ giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân nhanh chóng mà nó còn giúp chống oxy hóa và tốt cho hệ tim mạch của trẻ. Các mẹ có thể bổ sung dầu ô liu vào trong bữa ăn của trẻ bằng cách cho vào cháo, bột hay sử dụng để chiên thức ăn, làm các món salad, các món xào.

4. Trứng giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Trứng là món ăn được các bé vô cùng yêu thích mà các mẹ lại có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Không chỉ vậy trứng cũng là một trong những loại thực phẩm đặc biệt tốt cho trẻ suy dinh dưỡng với nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Theo nghiên cứu thì trứng có chứa khoảng 12,7g protein, 9,5g lipit và rất nhiều các loại vitamin quan trọng khác. Do đó, bạn không thể bỏ qua nguồn thực phẩm đầy dinh dưỡng này cho thực đơn ăn uống của trẻ mỗi ngày.

SONY DSC

Trẻ suy dinh dưỡng chắc chắn là một nỗi lo của các bậc phụ huynh, với 4 nguồn dinh dưỡng hoàn hảo mà chúng tôi chia sẻ trên đây đảm bảo rằng trẻ sẽ phát triển khỏe mạnh cả về cân nặng và chiều cao đấy nhé!

Reply